첫 번째-발끝으로 소변을 보라 

소변을 볼때 꼬발 들고 보기를 하루 5~6회 꾸준히 한다

습간처럼 트레이닝하는 것으로 힘을 발휘하게 된다

두번째-취침전 찬물로 목욕하라

남자의 몸을 차게 해 주면 힘이 좋아진다

냉수욕은 유부남 건강에 도움이 된다 온탕에서 10분 이상 절대 반신욕 하지 마라

세번째-소변볼 때 3번씩 끊어서 배설

아침에 소변 볼 때마다 끊기을 반복 한다 평소 소변을 볼 때도

3번 정도 끊은 훈련을 하면 조절력이 생기게 된다

네 번째-발바닥을 마사지하라

매일 수시로 발바닥을 부드럽게 마사지해주면 특히 중년 남자의

건강에 도움이 된다

다섯 번째-기마자세로 하체를 튼튼히 하라

다리을 어깨넓이 11자로 벌리고 허리를 곧게 펴서 버틴다

매일 3분간의 투자만으로도 유부남 건강에 도움이 된다

여섯 번째-둘째 손가락 끝을 자극하라

양손 둘째 손가락을 서로 갈고리 모양으로 끼고 잡아당기면 하체 건강에 도움이 되고

유부남의 힘을 향상하는데 도움이 된다