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다이어트를 위해 우리가 자주먹는 버섯 대표 효능 5가지는 ? 서양에서 ‘채소 고기’라고 불리는 버섯은 무기질과 비타민이 채소와 과일만큼 풍부하고 단백질이 많이 들어있는 고단백·저열량 식품이다. 버섯은 일반적으로 몸에 좋은 영양소를 가지고 있지만 버섯마다 다른 특징과 성분을 가지고 있다. 이 때문에 다이어트에는 팽이버섯, 하얀 피부는 새송이버섯 등 자신에게 필요한 효능으로 버섯을 선택할 수 있다. 우리가 자주 먹는 5가지 버섯의 대표 효능을 리얼푸드가 정리했다. 출처 : 리얼푸드 1. 다이어트를 원한다면 팽이버섯 일본에서는 다이어트 효과로 한동안 팽이버섯 열풍이 불었다. 일본 NHK의 한 프로그램에서는 차로 우려낸 팽이버섯을 매일 마신 여성이 2주 만에 내장지방이 26%나 감소했다고 소개한 바 있다. 이는 팽이버섯에 함유된 리놀산 성분 때문이다. 외국의 한 연구에 ..
데이트 후 키스를 자연스럽게 하는 방법 서로의 거리를 좁힌다. 데이트 후 굿바이 키스가 있을까라고 생각하는 건 항상 설레기 때문에 – 당신의 욕망이기도 할 테니까 – 너무 늦어지기 전에 미리 서로의 옆으로 바짝 다가가 있는 게 좋다. 잘못하면 상대와 저만치 떨어져서 작별인사를 하고 나서 키스를 하기 위해 질주해 와서 덮치는 듯한 어색한 상황이 발생할 수도 있다. 진지하게, 헤어지기 직전 뒤돌아 재빠르게 뺨에 키스하는 짓은 십중팔구 상대에게서 “우리 친오빠 같으세요”라는 말을 듣게 할지도 모르고 이는 단언컨대 최악의 데이트 마무리가 될 것이다. 당신의 데이트 상대와 차나 문 쪽으로 함께 걸어가면서 상대의 어깨나 등에 살짝 손 (또는 재킷)을 갖다 대어라. 이는 터치 장벽을 깨고 상대가 당신의 의도를 자연스레 알아차리게 할 뿐만 아니라 상대의 바..
2분 만에 좋아하는 여자에게 전화번호를 얻는방법은 그녀를 찾는다. 매우 아름다운 여성 혹은 더 알고 싶은 마음이 드는 귀엽고 매력 있는 여성을 발견했다면 빠르게 그녀의 전화번호를 물어봐도 크게 나쁘지 않다. 2분 만에 전화번호를 얻으려면 매 순간순간이 의미가 있도록 만들어야 한다. 먼저 그녀가 열린 자세를 보여야 한다. 그녀가 혼자 서있거나 그녀의 친구들과 있기는 하지만 깊은 대화를 나누고 있지 않거나 누군가를 찾으며 두리번거리는지 살펴본다. 완벽한 그녀를 찾았다면 큰 미소와 강렬한 아이컨택으로 그녀에게 깊은 인상을 심어준다. 다가가서 그녀가 당신에게 매력을 느끼도록 한다. 미션의 상대가 된 그녀에게 다가가자. 그녀에게 다가가서 당신의 이름을 말하고 그녀의 이름이 무엇인지 물어보자. 그녀의 이름에 관계없이 아주 아름다운 이름이라고 말해본다. 그녀를 웃게..
이뤄질 수 없는 짝사랑에서 벗어나 새로운 여친을 구하는방법 자신의 감정 인정하기 당신의 감정에 공감할 수 있는 사람 찾기. 당신이 한창 짝사랑 도중이라면 자신의 상황이 어떻게 돌아갈지 알기가 힘들 것이다. 하지만 당신과 같은 감정을 느끼고 상황을 겪었던 사람은 이미 수도 없이 있다. 그 사람들에게 조언을 구해 당신이 현재 취할 수 있는 행동이 무엇인지 파악하고 짝사랑을 어떻게 극복할 수 있는지 알아보도록 하자. 친구나 가족에게 도움을 요청하자. 대부분의 사람들은 사랑에 대해서라면 일정 수준에서 공감할 수 있다. 당신의 친구나 가족이 의외로 짝사랑을 극복했던 경험을 당신과 공유할 수도 있으니 도움을 요청해보도록 하자. 만약 짝사랑 경험이 없다고 하더라도 당신을 객관적으로 보는 입장에서 도움이 되는 조언을 해줄 수도 있을 것이다. 다른 사람의 사례를 자세히 살펴본다..
정식으로 사귈 준비가 됐다는 신호들 자연스럽게 미래에 대한 얘기를 나눈다. 두 사람이 최소한 앞으로 어떻게 될 것인지를 생각하고 있다는 뜻이며 관계를 발전시킬 준비가 되고 있다는 중요한 신호이다. 잠시 즐기는 만남이라면 상대방과 연관된 미래의 계획, 희망, 또는 꿈에 대해 절대로 언급하지 않는다. ”내년 여름엔 바다로 여행 가자” 또는 “몇 달 뒤에 자동차 여행 갈래?”와 같은 말은 좋은 신호이다. 서로의 친구들을 만난다. 서로의 사회생활에 엮이기 시작한다면 두 사람은 정식으로 사귈 준비가 됐다는 신호이다. 가볍게 즐기는 만남인 경우는 친구들 모임에 데려가지 않는다. 따라서 관계 발전에는 서로의 친구들과 편하게 만나는 게 중요하다. 친구들이 데이트 상대를 정말 좋아한다면 그 또한 좋은 신호이다. 내가 중대한 실수를 저지르고 있다면 친구들이..
가벼운 만남이 특별한 썸타는 관계로 발전하는데 얼마나 걸릴까요? 그 기간은 만나는 횟수와 열정에 따라 다르다. 이 문제에서는 “모두에게 적용되는” 한 가지 규칙은 없다. 매주 만난다면 한 달에 한 번 만나는 것보다 더욱 친밀해지게 마련이다. 하루 걸러 만난다면 한 주 안에 연인사이가 될 수도 있다. 반면 가끔씩 만난다면 좀 더 시간이 걸린다. 지금 만나는 사람과 어떤 형태로든 요구되는 시간 내에 진지한 관계로 발전하지 않으면 어쩌나 걱정하지 말자. 상대를 좋아하고 편안하다면 바로 시작하면 된다. 대부분의 경우, 보통 1-3개월 정도 걸린다. 한두 주 정도 만나면서 다른 커플들은 언제 진지한 만남에 대해 얘기할까 궁금할 수도 있지만 걱정할 필요 없다. 오랫동안 관계를 유지하는 커플 중 많은 수가 몇 달 동안 만난 후에 발전했다. 그러나 두 사람 모두 준비가 됐다면 일찍..
전 여자친구를 애인으로 관계회복하는 방법 삶을 다시 정상궤도에 올린다. 연애를 어느 정도 했는데, 여자 친구가 먼저 헤어지자 했을 수 있다. 지금은 슬프고 외롭겠지만, 그녀를 다시 만나기 전에 스스로 변화하는 것에 집중해보자. 여자들은 남자가 긍정적으로 변하는 모습을 보고 싶어 한다. 연애할 당시, 여자 친구가 당신의 행동에 대해 불평을 했을 수 있다. 보다 나은 사람이 되기 위해 개선해야 될 부분이 무엇인지 스스로가 알고 있을 것이다. 이제 시작할 때다. 그녀가 원하는 것이 게임 시간을 줄이는 것이라면, 줄이자. 그녀가 원하는 대로, 그녀 곁에 있을 때 보다 말끔한 옷을 입어보자. 헤어진 동안 보다 나은 사람이 되기 위해 노력한다면, 새로운 사람이 되었다는 "증거"를 가지고 그녀에게 돌아갈 수 있을 것이다. 정서적으로 회복한다. 감정적으로 차..
사랑하고 싶은 남자를 유혹하는 방법 자신감 갖기. 남성들은 자신감에 매력을 느낀다. 실제로 완벽한 신체적인 아름다움보다 자신감에 더 큰 매력을 느끼는 남성들이 많다. 나의 관심사와 목표, 생각들을 확실하게 표현해보자. 많은 남성들이 당신이 매력적인 사람이라고 생각할 것이다. 남성의 관심을 얻으려고 할 때, 자신감과 매력을 표하는 것이 중요하다. 다시 말해서 내가 아닌 다른 사람의 모습을 보이려고 하지 말고, 나의 진실된 모습을 보이고, 나의 관심사와 열정을 그대로 표현한다. 온라인 데이트를 할 때에도 마찬가지이다. 귀여운 프로필 사진이 더 많은 클릭수를 얻을 수는 있지만, "나의 정보"란에 나만의 매력이 표하는 정보를 입력하지 않으면 아무런 메시지도 받을 수 없을 가능성이 높다. 온라인 데이트를 할 때도 나의 개성이 중요하게 작용한다. 예..
좋아하는 애인과 포옹하는 방법 좋아하는 사람과 포옹하기 당신이 좋아하는 사람에게 조심스럽게 다가가서 미소 짓고 진실된 말이나 칭찬을 해보자. 상대방이 포옹을 해도 괜찮다고 생각하지 먼저 파악해본다. 너무 갑작스럽게 상대방과 포옹하려고 한다면 약간 어색한 광경이 연출될 수 있다. 생일 파티나 졸업식과 같이 축하하는 자리 나 오래 보지 않은 사이의 두 사람이 함께 만난 상황(누군가를 안아주기 적정한 시점이다)에서 포옹이 잦게 일어난다. 몸을 기울여서 두 팔로 상대방의 몸을 당신쪽으로 향하게 하여 좋아하는 사람을 안아본다. 당신이 남자라면 그녀의 손이 당신의 목을 감싸도록 하는 것이 좋고, 당신은 팔로 그녀의 허리를 감싸 보자. 그 자세로 몇 초 정도 있다가 그녀를 놓아준다. 그리고 그녀의 눈을 바라보고 자연스럽게 대화를 이어나가 보자. ..

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